Curso prepart

Durant aquesta època és important rebre la informació teoricopràctica necessària per a millorar l'estat físic, disminuir les molèsties associades a l'embaràs, preparar-se per al moment del part i, sobretot, prevenir disfuncions posteriors a aquest.

El curs està organitzat en dues sessions setmanals on es reben:

Seminaris informatius:

- Canvis fisiològics en el cos de la dona embarassada
- Molèsties associades a la gestació
- Consells per a l'embaràs
- Nutrició: aliments més adequats per a aquest procés
- Evolució del bebè: canvis mes a mes
- Pautis per al moment del part: fases i control de la respiració
- La importància de la figura paterna
- Importància del postpart per a prevenir possibles lesions i que el cos recuperi la normalitat.
- Lactància

Entrenament físic:

- Exercicis pelvià-perineals
- Exercicis per a la correcció de la postura corporal
- Exercicis de flexibilitat
- Exercicis circulatoris
- Potenciació de grups musculars per al treball del part
- Entrenament respiratori
- Aprenentatge dels “pujos”
- Exercicis de simulació al part
- Pautes de relaxació i visualització